饮用，但

适量饮用且体质适宜时可作为日常茶饮。以下是具体分析：

一、桂花茶的益处

1. 温中散寒：桂花性温，适合体质偏寒、胃寒腹痛或冬季手脚冰凉的人群，适量饮用可缓解不适。
2. 舒缓情绪：桂花香气浓郁，能缓解焦虑、改善睡眠质量，适合压力较大或失眠者。
3. 促进消化：桂花茶可辅助缓解腹胀、食欲不振，适合消化不良者。
4. 美容养颜：桂花富含抗氧化物质，可能有助于延缓皮肤衰老（但需长期坚持且效果因人而异）。

二、不建议天天喝的原因

1. 体质差异：
   • 热性体质者（易上火、口干、便秘）：桂花性温，长期饮用可能加重内热，导致咽喉痛、长痘等。
   • 孕妇：桂花有活血作用，过量饮用可能增加流产风险，需谨慎。
   • 经期女性：月经量多者可能因活血作用导致出血量增加。
2. 过量风险：
   • 桂花含少量鞣酸，长期大量饮用可能影响铁吸收，导致贫血（尤其缺铁性贫血人群）。
   • 桂花茶中的糖分（如添加蜂蜜）过量可能引发血糖波动或肥胖。
3. 药物相互作用：
   • 桂花可能增强某些药物（如抗凝血药）的作用，服药期间需咨询医生。

三、科学饮用建议

1. 适量原则：
   • 每日1-2杯（约300-500ml）为宜，避免空腹饮用。
   • 连续饮用1-2周后，建议暂停3-5天，观察身体反应。
2. 搭配饮用：
   • 热性体质者可搭配菊花、金银花等凉性花草，平衡温性。
   • 胃寒者可加少量红枣、生姜增强温中效果。
3. 特殊人群注意：
   • 孕妇、经期女性、慢性病患者（如糖尿病、胃溃疡）需遵医嘱。
   • 对桂花过敏者禁用。

四、替代方案

若需长期饮用茶饮，可轮换不同种类：

• 春季：菊花茶（清肝明目）
• 夏季：薄荷茶（清热解暑）
• 秋季：桂花茶（润燥温中）
• 冬季：红茶（暖胃驱寒）